Capacitate para diseñar y dirigir clases de gimnasia acuática, combinando ejercicios de resistencia, coreografías musicales y técnicas de prevención de lesiones, para desarrollar actividades físicas dinámicas y seguras en natatorios, gimnasios y centros deportivos.
“Realmente satisfactoria con los materiales de estudios, los videos fueron muy acertados. Felicitaciones porque pude acceder a estudiar de ésta forma lo que me apasiona. Gracias”
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Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
Aquafitness
Aparato locomotor:
el sistema óseo
el sistema muscular
el sistema articular
Adaptación cardio-vascular
Adaptación del sistema respiratorio
Sistema nervioso
Metabolismo energético
Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metabólica
Recuperación post actividad física
Fatiga crónica
Sobreentrenamiento
Condición Física en Fitness
Estiramientos pasivos o estáticos
Planteamientos pedagógicos de la enseñanza
El juego: un aprendizaje diferente
Beneficios del Aquafitness
Aquafitness
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):
Resistencia: aeróbica – anaeróbica
Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular
Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
Coreografía y tipo de música.
Medios audio-visuales
Estructura rítmica en Aquafitness
Acentos o beats débiles y fuertes
Frases y series musicales
Adaptaciones del ritmo natural
Lagunas rítmicas
Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)
Aquafitness
Fitness en el medio acuático
Características de los espacios acuáticos
Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
Materiales auxiliares:
Material acuático de flotación
Material de inmersión de lastre
Material de inmersión de resistencia
Material acuático de tonificación
Material acuático elástico
Funcionalidad:
Temperatura ambiente
Temperatura agua
Tipo de suelo
Tipo de vaso
Métodos de rescate. Salvamento acuático
Introducción
Técnicas específicas de salvamento acuático
El salvamento acuático en piscinas
Aquagym.
Conceptualización del aquagym
Cualidades de un buen instructor
Competencias del instructor
Estilos de enseñanza de las actividades acuáticas
Técnicas básicas de los estilos de natación (crol y braza)
El crol en la natación
La braza en la natación
Técnicas básicas de los estilos (espalda y mariposa)
La técnica del estilo espalda
Técnica del estilo mariposa
Defectos más comunes en los cuatro estilos
Habilidades fundamentales
Remo (Sculling)
Equilibrio, alineamiento y eje
Aumentar o reducir la intensidad del ejercicio mediante el uso de palancas
Posición de las manos
Monitorización de la respiración
Conceptualización de la biomecánica deportiva
Fundamentos del movimiento
Fisiología del movimiento
La flotación en el agua
Los baños y los cortes de digestión
La práctica de aquarunning
Evolución de las actividades acuáticas.
Principios de la gimnasia acuática.
Densidad y flotación.
Fuerza, poder y velocidad.
Acción y reacción.
Estructura de una clase de gimnasia acuática.
Elaboración de una sesión acuática.
Creación de un programa de aquagym.
Frecuencia, duración e intensidad de la clase de aquagym.
Aspectos básicos en la sesión de aquagym.
Diseño y selección de ejercicios.
La sesión de entrenamiento.
El calentamiento en aquagym.
Movimientos básicos.
Aquagym.
Beneficios del entrenamiento Acuático
Comparativa en el Medio Terrestre
Por qué practicar gimnasia acuática
Características de la gimnasia acuática
Propiedades del Medio Acuático
La Flotación, el equilibrio, la resistencia, la hipogravidez, la presión hidrostática
Patologías y lesiones que se pueden abordar en aquagym
El miedo al agua
Material para gimnasia acuática
Zapatillas
Aletas
Flotadores tubulares
Mancuernas
Tobilleras de Flotación
Pinza nasal
Tabla
Pull - boy
Otros materiales
Psicología del deporte
Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
Posición de trabajo: Posición baja, superficial, suspendida, neutral, posición de los brazos.
Posición del hombro, giro del hombro, giro de cintura y extensión. El águila. Tracción con la tabla de resistencia
¿Es para vos?
✓ Personas interesadas en el ejercicio físico y el bienestar a través de actividades en el agua.
✓ Profesores de educación física que buscan ampliar sus conocimientos en entrenamiento acuático.
✓ Instructores deportivos y de fitness que desean incorporar nuevas modalidades de enseñanza.
✓ Quienes disfrutan de la natación y quieren prepararse para coordinar sesiones grupales.
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Inscripción: USD 14 por única vez.
Duración: 6 meses / 6 módulos.
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Mira lo que opinan algunos de los estudiantes que ya lograron transformar sus vidas gracias a poder educarse en nuestro instituto.
Muy bueno el curso. Los materiales fueron de fácil lectura y los videos útiles. Absolutamente recomendable.
Excelente
Realmente satisfactoria con los materiales de estudios, los videos fueron muy acertados. Felicitaciones porque pude acceder a estudiar de ésta forma lo que me apasiona. Gracias
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