Desarrollá habilidades para guiar sesiones de movimiento consciente, trabajando postura, respiración, fortalecimiento del core y adaptación de ejercicios para diseñar programas personalizados y desempeñarte en espacios de entrenamiento y bienestar
“El curso es realmente maravilloso. Lo recomiendo. Además súper recomendable a quién le gusta trabajar en los hábitos saludables no sólo propios sino también en los de los demás”
Precio internacional · USD
Ver precios para Argentina en pesos (ARS)Certificado digital incluido en el precio del curso. Ver certificación
Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
Historia: Joseph Pilates,¿Qué es Pilates? C
Principios de Pilate
La pelvis
Posición neutra de la pelvis/columna vertebral
Estructura, musculatura y función
La respiración
El ciclo de la respiración
Respiración de Pilates
Descripción del ejercicio, análisis y enseñanza (músculos involucrados, objetivos, guía-claves)
Músculos: estabilizadores, iniciadores, generadores de movimiento
La seguridad
Principios de movimiento
Terminología: posición anatómica, planos de movimiento, ejes de movimiento, rangos de movimiento
Articulaciones: estructura, tipos
Centro de gravedad
Uso de claves
Imágenes para enseñar
Tipos de músculo
Sistema muscular y óseo (descripción/listado de huesos y músculos)
La contracción muscular
Ejercicio aeróbico y anaeróbico
Sistema de ejercicios por bloque o función
Ser un maestro, guía para brindar una enseñanza exitosa Repertorio de ejercicios
Postura
Alineación, postura, evaluación de la postura
Posturas incorrectas más comunes
Core
Fuerza del core: región abdominal y de la espalda
Ejercicios efectivos
Contraindicaciones
Problemas relacionados con esta área del cuerpo Escuela de Pilates Vida Óptima 5
Ejercicio y adaptaciones
Adaptación de los ejercicios (modificaciones, uso de asistencias)
Progresiones
Cómo construir un programa de ejercicio
Principios de un programa completo y exhaustivo
Accesorios Repertorio de ejercicios
Balances y desbalances musculares
Significado de balance muscular
Desbalances musculares
Causas de los desbalances musculares
Principios de tratamiento en los desbalances musculares
Metas de tratamiento en los desbalances musculares
Desbalances en fuerza y flexibilidad como una causa de lesión
Ejercicio funcional
Función y evaluación muscular
Miembro inferior
La cadera
Estructura y función
Lesiones comunes en la articulación de la cadera
Trabajo con clientes con problemas de la cadera: Consideraciones de rehabilitación
La rodilla
Estructura y función
Lesiones comunes en la articulación de la rodilla
Trabajo con clientes con problemas de la rodilla: Consideraciones de rehabilitación
El tobillo y el pie
Variaciones en la alineación del pie
Lesiones comunes en la articulación del tobillo y el pie
Trabajo con clientes con problemas en las articulaciones del tobillo y el pie
Consideraciones de rehabilitación
Ciclo de la marcha
Alteraciones de alineación en el ciclo de la marcha
Miembro superior
El hombro
Estructura y función
Biomecánica
Lesiones comunes en la articulación del hombro
Trabajo con clientes con problemas de hombro: Consideraciones de rehabilitación Repertorio de ejercicios Escuela de Pilates Vida Óptima 6 Nivel 4
Diseño de programa
Principios del entrenamiento
Componentes del acondicionamiento físico
Repertorio de Pilates y la clientela Poblaciones especiales
Deportistas
Patrones de movimiento
Entrenamiento cruzado
Entrenamiento específico
Metas
Población masculina
La enseñanza del método Pilates
Poblaciones especiales
Poblaciones con restricciones: adulto mayor, rehabilitación, postquirúrgicos, embarazo
Embarazo
Metas/ objetivos
Especificaciones de acuerdo con cada trimestre
Post parto
Osteoporosis
Niños y adolescentes
Repertorio de ejercicios
¿Es para vos?
✓ Personas interesadas en el acondicionamiento físico, la postura, la movilidad y el trabajo corporal consciente.
✓ Quienes desean incorporar biomecánica, respiración, alineación corporal, fuerza, flexibilidad y estabilidad en sus prácticas.
✓ Personas que buscan prepararse para diseñar sesiones adaptadas a distintos objetivos, niveles y capacidades físicas.
✓ Interesados en trabajar con deportistas, adultos mayores, embarazadas, niños, adolescentes y otras poblaciones con requerimientos específicos.
Dónde aplicar lo aprendido
Para comenzar
Antes de inscribirte
USD 37 por módulo.
Inscripción: USD 14 por única vez.
Duración: 6 meses / 6 módulos.
Tenés 365 días de acceso desde la compra para completarlo a tu ritmo.
Sí, al aprobar. El tipo de certificado y sus costos figuran en «Tu certificación al finalizar».
PayPal o Western Union.
Consultá las opciones disponibles para tu país.
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Super conforme con el curso ! Muy dinámico y de fácil acceso. En cuanto a la calidad del personal: Magnífica ! Laura fue mi asesora y siempre estuvo atenta a mis necesidades.
Gracias por ofrecer estos cursos en línea que son de mucho beneficio y ayuda. El curso fue excelente y lo recomiendo al 100%. Ahora a poner en práctica todo lo aprendido!!!
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