Desarrollá habilidades para dirigir sesiones de entrenamiento sobre bicicleta, aplicando cadencia, intensidad, posiciones y planificación de cargas para coordinar prácticas seguras y desempeñarte en centros deportivos como preparador físico o entrenador.
“Estuvo muy completo, agradezco mucho el acompañamiento claro y oportuno de mi Asesora Miriam.”
Precio internacional · USD
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Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
Análisis pormenorizado de los aspectos técnicos del CI
· Fundamentación.
· Introducción al entrenamiento.
· Beneficios del spinning.
· Sesión de spinning.
· Estructura de la sala de Ciclo-Indoor.
· Equipamiento de la sala Indoor.
· Problemáticas surgidas con las prácticas de spinning.
· Ventajas de pedalear para la salud.
· La cadencia
· Posiciones sobre la bicicleta
· La intensidad
· La bicicleta
· El instructor
· La música
· Seguridad en el ciclo Indoor
· Posicionamiento de las calas
· Trabajo de compensación muscular.
Posición de la bicicleta
Orientación del entrenamiento.
· Concepto de umbral anaeróbico
· Frecuencia cardiaca
· Nutrición e hidratación en el CI
· Ayudas ergogénicas
· Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
Sistemas específicos del entrenamiento de CI
· Componentes del entrenamiento
· Entrenamiento de la resistencia cardiovascular
· Principios del entrenamiento
· La resistencia
· La fuerza
· La carga
· Distribución de las cargas
· Periodización específica para el CI
· Intensidad óptima para el mayor consumo de grasa.
La importancia de una buena alimentación
· Conceptos generales.
· Necesidad de nutrientes.
· Coste energético.
· La mujer y el deporte.
· Deshidratación y rendimiento físico.
· Bebidas para deportistas.
· La cocina y el deporte.
· Reacción del organismo ante el ejercicio físico
· Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
· Hidratos de carbono
· Lípidos
· Proteínas
· Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
Lesiones y prevención en el ciclo-indoor
· Introducción a las lesiones deportivas.
· Definición.
· La prevención.
· Tratamiento.
· Lesiones deportivas más frecuentes.
· ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
· Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.
· Trabajo de compensación muscular
Aspectos metodológicos de la sesión de CI
· El instructor
· La música/ herramientas para la construcción musical.
· La dirección de un grupo
· La función docente del instructor
· Aprendizaje de las habilidades motoras
· Aprendizaje de los aspectos técnicos
· La comunicación
· La visualización
· La motivación
· La atención
¿Es para vos?
✓ Personas interesadas en el entrenamiento físico y en prepararse para coordinar sesiones grupales sobre bicicleta.
✓ Quienes desean profundizar en resistencia cardiovascular, fuerza, intensidad, frecuencia cardíaca y periodización del ejercicio.
✓ Practicantes que buscan incorporar criterios de seguridad, prevención de lesiones y compensación muscular.
✓ Personas interesadas en desarrollar habilidades de comunicación, motivación, dirección de grupos y construcción musical aplicada a las clases.
Dónde aplicar lo aprendido
Para comenzar
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USD 37 por módulo.
Inscripción: USD 14 por única vez.
Duración: 4 meses / 4 módulos.
Tenés 365 días de acceso desde la compra para completarlo a tu ritmo.
Sí, al aprobar. El tipo de certificado y sus costos figuran en «Tu certificación al finalizar».
PayPal o Western Union.
Consultá las opciones disponibles para tu país.
Mira lo que opinan algunos de los estudiantes que ya lograron transformar sus vidas gracias a poder educarse en nuestro instituto.
buenas noches, bueno a lo largo de todo este tiempo, gracias a uds, me he nutrido de todos los conocimientos necesarios para poder instruir a alumnos con esta disciplina. El contenido es claro y la asistencia perfecta. Muchas gracias!!
Me resultó muy práctico a la hora de hacerlo en cuanto a su detalle de procedimientos y poder disponer del tiempo para realizarlo desde la comodidad de mi casa
Muy satisfactorio, completo, muy buena atención de los asesores!! Muchas Gracias
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