Formate para trabajar en acondicionamiento físico mediante electroestimulación, entrenamiento de fuerza y principios de biomecánica muscular, incorporando criterios de adaptación y uso seguro para acompañar sesiones en gimnasios, centros de entrenamiento o espacios de bienestar.
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Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
¿Qué es Fitness?
CrossFit
Atletas especializados
Aérobico y anaeróbico
Levantamientos olímpicos o levantamiento de pesas
Adaptación neuroendocrina
Entrenamiento mixto
Movimientos funcionales
¿Qué debo comer?
¿Qué es fitness y quien está en forma?
Implementación
Acondicionamiento metabólico o “cardio”
Nutrición
Fitness, suerte y salud
Como evitar las enfermedades y optimizar el desempeño
Planes alimentarios con la dieta zona
Elementos por modalidad
Estructura de entrenamientos
Las chicas para abuelas
Anatomía y fisiología para deportistas
Clínica de la sentadilla
El Air Squat
¿Cuándo hemos dominado la sentadillas?
Terapias para fallas comunes
Función de los abdominales en el levantamiento de pesas por sobre la cabeza.
El Deaadlift
Cargadas con la pelota medicinal (medicine- ball cleans).
El desarrollador de glúteos e isquiotibiales (GHD)
Sin el abmat, el abdominal es un movimiento bifásico
Entrenamiento responsable
Reducir los riesgos del cliente de rabdomiólisis
Lesiones relacionadas con la asistencia y el equipamiento reducido.
Supervisión de atletas por enfermedades que requieren atención médica.
Hidratación
La fibra muscular
Poblaciones especiales
Los filamentos
El sistema nervioso y la contratación muscular
Adaptación del organismo al entrenamiento voluntario.
La estimulación eléctrica neuromuscular (EENM)
La fuerza la EENM en diferentes modalidades deportistas.
Aspectos generales del entrenamiento deportivo
La estructura del sistema de entrenamiento deportivo
La evolución de la teoría del entrenamiento
Los mecanismos de adaptación
La respuesta generalizada (síndrome general de adaptación) y la respuesta especifica.
Carga y adaptación
Modificaciones que se producen en el organismo a causa del entrenamiento.
Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.
Principio de la multilateralidad e individualización.
El principio de la relación optima entre carga y recuperación.
Principio de calentamiento y vuelta a la calma.
Vías para el aumento del volumen del entrenamiento.
Las retroalimentaciones del movimiento.
Entrenamiento mental
Bloqueo de la velocidad
Las capacidades físicas y su relación con las cualidades físicas básicas.
Entrenamiento de la resistencia.
Resistencia local y general.
Resistencia dinámica y estática.
Resistencia de duración corta, resistencia de duración mediana, resistencia de duración larga.
Resistencias procedentes de la relación entre la resistencia y las capacidades físicas de fuerza.
Tipos de trabajo muscular.
Tipos de contracción muscular
Autoxotónica
Hipertrofia
Entrenamiento de la velocidad.
Velocidad de reacción
Relación entre el desarrollo de la velocidad y la preparación de fuerza y técnica.
Biomecánica de músculo
Estructura del músculo esquelético
Elementos inertes o pasivos
Propiedades mecánicas de los músculos
Tipos de fibras musculares
Relación tensión- longitud de una fibra muscular
Longitud de equilibrio
Relación, carga y velocidad.
¿Es para vos?
✓ Personas interesadas en fitness, entrenamiento físico y nuevas tecnologías aplicadas al ejercicio.
✓ Quienes buscan iniciarse en sesiones de electroestimulación y acondicionamiento corporal sin necesidad de conocimientos previos.
✓ Entrenadores, instructores o colaboradores de gimnasios que quieran ampliar recursos vinculados con fuerza, tonificación y resistencia.
✓ Personas que desean desarrollar actividades en centros de entrenamiento, estudios de fitness o proyectos independientes relacionados con el bienestar físico.
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