Desarrollá habilidades para planificar y guiar clases de yoga, trabajando posturas de Hatha y Kundalini, técnicas de respiración y meditación para acompañar prácticas orientadas al bienestar físico, mental y corporal.
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Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
Historia del yoga.
Objetivos del yoga.
Filosofía del yoga.
Beneficios del yoga y del Hatha yoga.
Las sendas del yoga.
Los 8 escalones.
Tipos de yoga.
El yoga y el sonido.
Lugar y momento para el yoga.
Consejos y cuidados.
Estudio del cuerpo humano.
Posturas del yoga tradicional o Hatha yoga.
Posturas de Kundalini Yoga.
Saludos al Sol. Namaskaras y Karanas.
Principios de Yogaterapia.
Yoga de la antigua sabiduría de Oriente.
Pranayamas - La ciencia de la respiración.
Fisiología de la respiración.
Mente y respiración.
Técnicas de pranayama básicas y avanzadas.
Cómo enseñar las técnicas de respiración yóguicas.
Asanas.
Viparita-Karani. Postura pélvica.
Uddiyana-Bandha. Contracción abdominal.
Shirshasana. Vertical sobre la cabeza.
Savasana. Postura del cadáver.
Paschimottasana. Postura de extensión posterior.
Nauli. Aislamiento de los rectos abdominales.
Matsayasana. Postura del pez.
Halasana. Postura del arado.
Vrksasana o árbol.
Dhanurasana. Postura del arco.
Sat-Karmas y Kriyas. Técnicas de limpieza.
Bandhas. Cierres psicofísicos.
Dristhis. Enfoques externos e internos.
Dharanas. Concentraciones de yoga tradicional y yoga integral.
Vinyasa: Fluir en el yoga integral.
Alimentación Consciente. Coherencia alimenticia en el yoga.
Mantras. Sonidos sagrados.
Yoga en la educación.
¿Qué es la meditación?
¿Cómo meditar?
Objetivos y beneficios de la meditación.
Estrategia postural en la meditación.
Yoga integral.
Técnicas de meditación de kundalini yoga.
Técnicas de meditación de otras disciplinas.
Ondas cerebrales, actividad neuronal y meditación.
Cómo enseñar a meditar a niños.
Neuroendocrinología y su relación con la meditación.
Principios de la relajación.
Beneficios terapéuticos de la relajación.
Bases de la relajación.
La relajación consciente.
Fisiología de la relajación. Neuroendocrinología y relajación.
Relajación autógena de Shultz.
Técnicas de visualización guiada.
Técnicas de Yoga Nidra.
Técnicas de relajación enfocadas a la sanación.
Cómo enseñar a relajarse.
Yoga y niños.
Yoga y embarazadas.
Yoga y tercera edad.
Yoga y personas con discapacidades.
Bioenergética y anatomía sutil en el yoga: chakras, nadis, koshas y vayus.
Articulaciones y yoga.
Anatomía y fisiología aplicada al yoga.
El sistema muscular y el yoga.
Patologías comunes a tener en cuenta: hernias, escoliosis, descompensaciones.
Respiración y yoga.
El cerebro y sistema nervioso.
Anatomía de las emociones.
Estructura de clase de yoga.
Duración, intensidad y observación.
Instrucciones verbales.
¿Qué hacer y qué no hacer en yoga?
Principios del profesor de yoga.
¿Cuáles son los requisitos de un profesor de yoga?
Principios éticos para profesores de Yoga Iyengar.
Estrategias de clase de yoga.
Clases de yoga tradicionales.
El lenguaje corporal.
Los obstáculos para practicar.
¿Es para vos?
✓ Personas interesadas en profundizar su práctica y prepararse para coordinar clases adaptadas a distintos niveles y necesidades.
✓ Quienes buscan incorporar posturas, respiración, meditación, relajación y principios de anatomía aplicada al yoga.
✓ Personas que desean trabajar con grupos específicos, como niños, embarazadas, adultos mayores o personas con discapacidades.
✓ Practicantes interesados en diseñar sesiones de bienestar combinando movilidad, conciencia corporal y hábitos saludables.
Dónde aplicar lo aprendido
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Inscripción: USD 14 por única vez.
Duración: 9 meses / 9 módulos.
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Agradecer curso muy completo. La virtualidad permite organizar tiempos de estudio y práctica. Es una disciplina integral, considero deber ético y profesional continuar con la formación más allá de la aprobación. Muy feliz de complementar mi carrera.
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